いつもblogを読んでいただきありがとうございます！
気象や天候の変化によって症状が出る『気象病』を自覚している方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は私自身もそのタイプなので、気象状況によって体調が優れないなんてことが多いです。
体調が優れないと、心も何だか重たくなってしまうんですよね。
今日はそんな日に私が実践している雨の日のセルフマッサージをご紹介します。
胸元のセルフマッサージ
マッサージの部位はどこでもいいのですが、雨の日に感じる気象病の時に特にデコルテ付近を流すと頭もスッキリしやすですよ。
ブレンドしたい場合は・・・
ブレンドしたい精油の種類分キャリアオイルを増やします。
例えば、精油3種類をブレンドしたい場合キャリアオイルは15ml（5ml×3）とし、精油をそれぞれ1滴ずつ合計3滴をブレンドしてください。
セルフマッサージ３回分（1回分は5ml程度）として、できるだけ早めに使い切るようにしてくださいね！
【使い方】
- 上記の材料をを容器に入れてよく混ぜたら、手のひらに取り少しハンドプレス（温め）します。
- 鎖骨の上に掌を密着させて、喉を中心に左右片方ずつ。
首、肩、脇、に向かってやさしく伸ばしていきましょう。
強くこすったり、揉んだりする必要はありません！！
体内の水分を手のひらで優しく流すイメージで。
アロマの知識があると、より安全・効果的に精油をセレクトできるようになります♪
▽自分で精油をセレクトできるようになるレッスンはこちら
アロマの知識を自分のものにすると、セルフケアの幅も広がりますね。
『頭痛＝鎮痛剤』を癖にせず、まずは原因を知りご自分の体から発せられているメッセージに耳を傾けることからはじめてみませんか？
▽セルフケアの１つとして、プロメンテナンスを習慣にしたい方は癒しの脳休息ヘッドセラピーがオススメです。
頭も顔も体も繋がっている一つの皮膚ととらえ、強い力で揉み解すのではなくゆっくりと頭皮をゆるめながら身体全体がほぐれていくことで、瞬時に脳をリラックスモードへと切り替えていきますよ!!
アロマのこと、セルフケアのこと
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