セルフケア

例年に比べると確かに暖かい冬ですが、毎晩湯たんぽをセットしてお布団に入るのは至福のひとときと言ってもいいくらいです。とっても簡単なのに心と体の両方が温まる簡単セルフケアをご紹介します。

いよいよ花粉症のシーズンとなり戦々恐々な方も多いのではないでしょうか。花粉症の中でも鼻がむずむず、鼻詰まりの時におすすめの精油といえば、ユーカリです。

sai的花粉症対策2024を作りました。

急激な気温の変化のせいだけでなく、ここのところ更年期のおかげで睡眠の質が低下しまくっていた私でしたが、めちゃくちゃオススメのものに出会ったのでご紹介します！

頭痛の種類によってケアの仕方も変わってきますので、まずはざっくりとあなたの頭痛がどちらに当てはまるかチェックして、それぞれのケア方法をご参考にされてください。

寒い日だけでなく、風邪や体調不良で入浴が難しい時やリラックスしたい時にもぜひ取り入れてほしい部分浴について、今回もしつこくおすすめしちゃいます。

梅雨なので仕方ないけど、気象・天候の変化によって症状が出る『気象病』を自覚している方もいるのではないでしょうか？体調が優れないと、心も何だか重たくなってしまうんですよね。今日はそんな日に私が実践している雨の日のセルフマッサージをご紹介します。

雨の日はジメジメ蒸し蒸しだけでなく、急に冷え込んだりして体温調整が上手にできずに、体調がイマイチすぐれないという方も多いようです。そんな梅雨冷えの日おすすめの私のセルフケア方法についてご紹介します。