いつもblogを読んでいただきありがとうございます！
ポッロンタロのお客様にはもう何度も私が熱弁をふるっているので、足浴や手浴の良さはすでにご存知だと思います。
部分浴の良さは何と言っても手軽なのに体がじんわりと温まること。
寒い日だけでなく、風邪や体調不良で入浴が難しい時やリラックスしたい時にもぜひ取り入れてほしい部分浴について、今回もしつこくおすすめしちゃいます。
手浴
部分浴の中でも最も手軽なのは手浴。
用意するのは洗面器とお湯だけ。
改めて書くと本当に簡単！でしょ？
もちろんお湯だけでも全然OKですが、心地よくさらに効果的に温まるには精油とお塩をプラスするといいですね。
ビニール袋にお塩を入れて、精油を入れたらよく振り混ぜてから洗面器に入れてください。
（精油は1滴からお試しくださいね）
天然塩はスーパーに売られているものでOKですが、さらに気分を上げたければヒマラヤソルトやエプソムソルトなどがおすすめですよ。
手を温めるだけでも体全体がじんわりと温まっていくだけでなく、好きな精油を入れることで蒸気とともに精油の香りが立ち上ってくるので、脳にダイレクトに届く香りは精神的リラックスにとても効果的です。
まずは好きな香りの精油を1本、手元に用意してみてはいかがでしょうか？
ポッロンタロの雑貨スペースではオーガニックの精油を取り揃えております（一部お取り寄せ）
足浴
手浴より少しだけハードルは上がるかもしれませんが、体全体を手軽に温めるのなら断然足浴をオススメします。
ビニール袋にお塩を入れて、精油を入れたらよく振り混ぜてからたらいに入れてください。
（精油は1滴からお試しくださいね）
私のおすすめは早起きした朝の足浴です。
朝の足浴はほんの少し熱めにすると目覚めも抜群、頭もシャキっとしますよ。
足浴のために30分だけ早起きしてみるのもいいものです。
バスソルトを使った入浴に関して
部分浴は手軽でおすすめですが、本当は湯船にゆっくり浸かる全身浴（入浴）が一番いいと思います。
物理的にシャワーしか使えない、という方以外はできるだけ全身浴をおすすめします。
ただしここで注意していただきたいのが、バスソルトを使った入浴について。
お塩は風呂釜をどうしても痛めてしまいます。
うちのお客様と生徒さんで、お風呂が故障した際に業者さんに注意されたという方が数名いらっしゃいました。
ましてや、バスソルトを入れた後に追い焚きを使うのはもってのほか。
サビや故障の原因になるので、私は積極的にバスソルトを使った全身浴はおすすめしていません。
一部ネット情報でエプソムソルトだと追い焚き可能というものをいくつか読んだのですが、その真意は不明ですのでココではオススメという書き方は控えますね。
※お風呂で使う場合は自己責任で！！
体を温める目的の入浴のために冷や冷やするのは本末転倒ww・・・ですので、ぜひ部分浴のアロマバスでゆっくりのんびり体を温めてみてくださいね。
予防医学とセルフメディケーション講座でもお話していますが、体の冷えは本当に色んな不調を引き起こす原因となります。
言い換えれば、冷やさない体づくりはセルフケアの第一歩です。
寒い日だけでなく、風邪や体調不良で入浴が難しい時やリラックスしたい時にもぜひ部分浴を取り入れてみてくださいね！
▽予防医学と未病について学ぶ講座▽
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乳幼児、妊産婦、高齢者、既往症のある方、健康状態が気になる方は、事前に専門家にご相談の上ご使用ください。
