セルフケア あなたの頭痛はどっちのタイプ？緊張性頭痛と偏頭痛について
頭痛の種類によってケアの仕方も変わってきますので、まずはざっくりとあなたの頭痛がどちらに当てはまるかチェックして、それぞれのケア方法をご参考にされてください。
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セルフケア 
更年期のお話し 更年期と更年期障害
『更年期』は健康な人なら必ず訪れる時期。思春期と同じです。ですがその時期に体や心に大きく不調きたす場合それは『更年期障害』となるわけです。
セルフケア three good things（スリーグッドシングス）を取り入れよう
少し前から『ポジティブ心理学』に興味を持ち始めて勉強しているsaiです。ということで今日は、インプットした知識をアウトプットして自分の中に落とし込む作業として皆さんにシェアしたいことも含めまとめてみました。
セルフケア 部分浴のススメ
寒い日だけでなく、風邪や体調不良で入浴が難しい時やリラックスしたい時にもぜひ取り入れてほしい部分浴について、今回もしつこくおすすめしちゃいます。
更年期のお話し これも更年期障害のひとつ？指関節の痛みやこわばり ヘバーデン結節
アラフィフの仲間入りをした位から、これが『更年期障害』かな？という症状に悩まされる事がしばしば起こり始めました。
つれづれblog モヤモヤする時はブレインダンプで頭と心の整理をしよう
みなさんは頭の中や心の中がモヤモヤする時、どんな風に解消していますか？今日は実際私もやっているオススメの「ブレインダンプ」についてご紹介します。お金もほぼかからずにモヤモヤがスッキリする方法ですので、ぜひお試しください。
アロマの話 あなたの好きな精油はなんですか？
実はとっても難しい「好きな精油は？」という質問。だけどアレコレ深く考えずにスパっと精油選びしてみると新しい発見があるかもしれません。
心理学 許せないを許すに変える方法
さて今回はお客さまとの会話の中で出た許せない相手をどうやったら許せるようになるのかについて。ポジティブ心理学を学びはじめて、私自身が心がけるようになった「方法」についてお話してみようと思います。
セルフケア 雨の日のセルフマッサージ
梅雨なので仕方ないけど、気象・天候の変化によって症状が出る『気象病』を自覚している方もいるのではないでしょうか？体調が優れないと、心も何だか重たくなってしまうんですよね。今日はそんな日に私が実践している雨の日のセルフマッサージをご紹介します。